Le Yoga nous propose de nous établir dans un état à la fois de fermeté et de douceur, d’allier la tonicité et la détente…

C’est ce qu’énoncent les textes traditionnels du Yoga :

« Sthirasukhamasana : Être fermement établi dans un espace heureux. » (Yoga Sutras de Patanjali)

La souplesse du corps et de l’esprit en même temps que la force et l’énergie, la vigilance au cœur du lâcher-prise…

Le Yoga est une démarche s’adressant à la globalité de notre être. Les exercices faits en conscience, l’attention tournée vers l’intérieur, conduisent à un nettoyage profond du corps et de l’esprit, un apaisement, une légèreté, une clarté…

En pratique:

Chaque cours comprend des étirements, des enchaînements dans la fluidité, des postures tenues en recherchant l’harmonie entre tonus et détente, et nous conduit toujours à un retour à l’axe, au centre.

Le souffle est un élément important du processus ; bien respirer et prendre conscience de tout le pouvoir énergétique de la respiration, c’est l’art du pranayama.

Un petit temps d’assise ou de relaxation clôture la séance…et nous permet de laisser infuser tous les bienfaits de notre pratique.

Au fil des séances, nous gagnons en souplesse et en tonicité, en calme, en ancrage…

 

Horaires:

Lundi 19h00-20h15 : Sers (Lieu dit Roche)

Mardi 17h45- 19h00 : Sers (Dojo de l’Ecole)

Jeudi 18h00-19h15 : Cours en visio

Hélène Najean