Fermeté et douceur, tonicité et détente… la souplesse du corps et de l’esprit en même temps que la force et l’énergie, la vigilance au cœur du lâcher-prise, voilà ce que nous propose le Yoga.

Le Yoga est une démarche s’adressant à la globalité de notre être. Les exercices faits en conscience, l’attention tournée vers l’intérieur, conduisent à un nettoyage profond du corps et de l’esprit, un apaisement, une légèreté, une clarté…

Chaque cours comprend des étirements, des enchaînements dans la fluidité, des postures tenues en recherchant l’harmonie entre tonus et détente, et nous conduit toujours à un retour à l’axe, au centre. Le souffle est un élément important du processus ; bien respirer et prendre conscience de tout le pouvoir énergétique de la respiration, c’est l’art du pranayama. Un petit temps d’assise ou de relaxation clôture la séance…et nous permet de laisser infuser tous les bienfaits de notre pratique. Au fil des séances, nous gagnons en souplesse et en tonicité, en calme, en ancrage…

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Les horaires :

  • Lundi 20h00-21h15 : Dignac
  • Mardi 12h15-13h30 : Angoulême
  • Mardi 17h30-18h45 : Sers
  • Vendredi 17h30-18h45 : Sers

Les lieux :

  • salle de judo, 16410 DIGNAC
  • salle de judo de l'école 16410 SERS
  • l'Arche de Fontbelle, chemin de Fontbelle, 16000 ANGOULEME

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Hélène Najean