«Yoga signifie «joindre», «unifier». La pratique à pour but d’obtenir une meilleure connaissancede soi, une meilleure utilisation des ressources qui sont en nous et dont nous ne savons pas nous servir. Elle implique une exploration systématique de la respiration profonde qui redresse la colonne vertébrale, développe la cage thoracique et améliore la faculté d’attention et de concentration. Les postures débloquent les articulations et favorisent la circulation de l’énergie. Dans l’immobilité et le silence de la méditation-prolongement de la pratique respiratoire et physique-le pratiquant éprouve un sentiment de paix et de plénitude.»

Yvonne Millerand, Guide Pratique de Hatha-Yoga